Domates Ve Karpuz Yiyerek Güzelleşin
Güneşe Yüksek Oranda Maruz Kalınan Sıcak Yaz Günlerinde, Hem Cildi Güneş Işınlarına Karşı Korumak Hem De Yeteri Kadar Bu Işınlardan Faydalanmak, Sağlıklı Bir Cilt İçin Oldukça Önemli. Güneşten Kaçmak Yerine Uzmanların Önerileri İle Güneşten Korunmanın Ve Güneş Işınlarının Vücut İçin Gerekli Olduğunun Unutulmaması Gerektiğinin Altını Çizen Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Beslenmemize Dikkat Ederek Güneşin Zararlı Etkilerinden Cildimizi Korumak Mümkün” Açıklamasında Bulundu.
Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunmak İçin Besinlerde Bulunan Karotenoidlerin, Özellikle Beta Karoten Ve Likopenin Oldukça Etkili Olduğunu Söyleyen Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Havuç, Kayısı, Domates, Biber, Kavun, Ispanak, Maydanoz, Asma Yaprağı, Dereotu Gibi Sebze Ve Meyveler Beta-Karoten İçerir. Likopenler İse, Meyve Ve Sebzelere Pembe-Kırmızı Rengi Veren Pigmentlerdir. Domates, Karpuz, Çilek, Greyfurtta Bolca Bulunur. Domates Likopen Kaynağıdır; Cildin Daha Güzel Görünmesini Sağlar. Karpuz Da Domates Gibi Likopen İçerir; Cildin Kızarmasını, Vücudun Susuz Kalmasını Engeller” Dedi.
Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler Cildi Güneşin Zararlarından Korur
Brokoli Gibi Sebzeler İle Fesleğen, Biberiye, Adaçayı, Maydanoz Gibi Taze Otların Serbest Radikallere Karşı Savaşan Ve Cildi Koruyan Antioksidanlar Açısından Zengin Olduğunu Vurgulayan Sibel Mumcu, “Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler De Antioksidanların Kaynağıdır Ve Cildi Güneşin Zararlarından Korur” Açıklamasında Bulundu. Omega-3’lerin Cildin Parlak Ve Gergin Olmasını Sağladığını Söyleyen Mumcu, “Bu Yağ Asitleri Hücre Zarını Güçlendirir, Cildin Daha Genç Görünmesini Sağlar. Somon, Ceviz, Keten Tohumu, Zeytinyağı, Koyu Yeşil Sebzeler Beslenmeye Mutlaka Eklenmeli” Önerisinde Bulundu.
E Ve C Vitaminleri Cildi Yaşlanmaya Karşı Korur
E Ve C Vitaminlerinin De Güneşin Zararlarından Cildi Koruyan Güçlü Antioksidanlar Ve Yaşlanmaya Karşı Etkin Vitaminler Olduğunu Dile Getiren Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “E Vitamini Kaynakları; Bitkisel Yağların Çoğu, Ceviz, Fındık-Fıstık, Tohumlar, Et, Balık, Yeşil Yapraklı Sebzeler, Ispanak, Kuşkonmaz, Elma, Yumurta Ve Tahıllardır. Çilek, Kivi, Portakal Ve Diğer Turunçgiller, Sarı, Yeşil Ve Kırmızı Biberler, Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler, Brokoli, Domates, Bezelye Ve Maydanoz İse En C Vitamin Kaynaklarıdır” Açıklamasında Bulundu.
Güneş Altında Uzun Saatler Değil, Kısa Ve Doğru Vakit Geçirilmeli
Güneşin Kemikler İçin Çok Önemli Olan D Vitamini Aktive Ettiğini Ve Bunun İçin Güneşten Doğru Şekilde Faydalanmak Gerektiğini Belirten Mumcu, “Güneş Altında Uzun Saatler Harcamak Yerine Kısa Sürelerde Doğru Bir Güneşlenme Bu Aktivasyon İçin Yeterlidir. Güneşlenme Süresi Ve Saati, Yaşanılan Bölgenin Enlem Özelliklerine Göre Değişmekle Birlikte Güneş Işınlarının Dik Olarak Geldiği Saatlerde 10-15 Dakika Kadar, Korunma Olmaksızın Güneş İle Temas Etmek, D Vitamininin Aktif Olması Ve Depolanması İçin Yeterli Olur” Dedi.
Güneş Kaygı Durumunu İyileştirir, Depresyonu Önler
Güneş Işığının Beyinden Serotonin Hormonu Salınımını Da Arttırdığının Düşünüldüğünü Söyleyen Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Bu Hormon, Duygu Durumunun Güçlenmesine Yardımcı Olan, Kaygı Durumunu İyileştiren Ve Depresyonu Önleyen Etkiler Gösterir” Şeklinde Konuştu.
Su Cildin Korumasını Önler
Suyun Vücudu Ve Cildi Zararlı Maddelerden Arındıran En Önemli Sıvı Olduğunu Hatırlatan Sibel Mumcu, “Cildin Beslenmesini Sağlar, Gerginleştirir Ve Kurumasını Önler. Her Gün 2-2,5 Litre Suya İhtiyacımız Vardır. Güneşe Fazla Maruz Kalındığında, Cilt Esnekliğini Kaybeder Ve Susuz Kalır. Bunu Engellemek Ve Cildin Kurumasın Önlemek İçin Bol Su Tüketmek Önemlidir” Önerisinde Bulundu.
Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Hakkında
Ülkemizde 1992 Yılından Bu Yana Faaliyette Bulunan Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi AŞ, Türkiye’nin En Seçkin Şirketlerine Ve Değerli Kamu Kuruluşlarına Yemek, Temizlik, Bina Yönetimi, Teknik Destek, Çamaşırhane, Resepsiyon, Dokümantasyon Yönetimi Gibi Pek Çok Alanda Hizmet Sağlıyor. Sodexo’nun Global Vizyonunun Bir Parçası Olarak İse Ülkemizdeki Operasyonlarda Tedarik Zinciri Ve İstihdamın Tamamı Yerel Kaynak Kullanarak Gerçekleştiriliyor.